大学の勉強に疲れた・・・モチベーションを上げる方法は？
大学の勉強に疲れてしまい、中々やる気が出ないという人もいると思います。
確かに、周りが勉強していないと、「自分もやらなくていっか」となってしまいがちです。
そこで、この記事では、勉強のモチベーションが落ちてしまった人のため、モチベーションを上げる方法を解説していきたいと思います。
大学の勉強はなぜモチベーションが下がりやすいのか
大学での勉強はモチベーションが下がりやすいです。
その理由はいくつか存在しますので、詳しく見ていきましょう。
雰囲気が緩い
まずは大学の雰囲気です。
大学にはたくさんの人がいて、中には勉強を全くしていないという人も多いでしょう。
また、課題などが出ないこともあり、勉強をするという雰囲気ではなくなってしまっている場合もあります。
ココがダメ
そのような状態だと、どうしても自分だけ勉強をしようという気持ちになることができず、ついつい周りに流されてしまうことがあるのです。
中学や高校と違い、クラスなどがない場合もありますので、あまり学校に行っているという実感が湧かないという人も多くいます。このような学校の雰囲気が、モチベーションを下げてしまう原因となっている場合もあります。
自由
大学生になると、自由度が増します。
特に成人になると、解禁されることもいくつかありますので、遊びたくなってしまいます。
そのため、勉強や学校よりも遊ぶことが中心となってしまい、結果として勉強のモチベーションが上がらなくなってしまうのです。
ココに注意
また、遊ぶだけでなくバイト中心の生活をしてしまう大学生も非常に多く、学校の勉強を疎かにしてでもお金を稼ぎたいと思ってしまうケースも多いです。
勉強のモチベーションを上げる方法は？
では、勉強のモチベーションを上げるためにはどうすればいいのでしょうか。
効果的な方法をいくつか紹介していきます。
目的を明確にする
大学の勉強は、なんとなくやると絶対に続きません。
勉強のモチベーションを上げるためには、目的を明確にすることが非常に大事になります。
ココがポイント
その際は、長期目標と短期目標を決めておくことをおすすめします。
長期目標では、大学卒業後にどうなっていたいかということを決め、短期目標では、どこまで勉強を進めるかを考えます。
さらに詳しく
例えば、
・長期目標「将来の選択肢を増やし、4年になる時までにある程度の単位を取得する」
・短期目標「今日中に参考書を2ページやる」
というような形です。
このようにして目標を決めれば、ゴールが明確になっていますので、モチベーションも上がりやすくなります。
場所を変える
勉強に対するモチベーションを上げるためには、環境がとても大事になってきます。
ココがおすすめ
いつも家で勉強している場合には、カフェや図書館を利用してみるということもおすすめです。
そうすることで、家よりも緊張感を出すことができ、適度なプレッシャーの中で勉強をすることができるようになります。
家で勉強をしようとすると、どうしても気持ちが緩んでしまい、他のことをしてしまいがちです。
このような経験があるのであれば、試しに場所を変えて勉強してみるということをおすすめします。
スマホをしまう
勉強をする時に、スマホは天敵となります。
スマホというのは、友達とラインや電話をすることもできますし、映画やYouTubeなどを見ることができます。
そして、友達と通信ゲームをすることができます。
つまり、大学生にとって夢中になれる遊び道具な訳です。
ココに注意
そのため、勉強をする時にはスマホを見えない位置にしまい、「〇時までは使わない」と決めてしまうのが良いでしょう。
適度に運動をする
勉強に集中しようと思えば思うほど、嫌になってしまいます。
そのため、どうしてもモチベーションが上がらない場合には、適度に運動をしてみることがおすすめです。
ジョギングやウォーキング、散歩など何でも問題ありません。
ココがポイント
大事なのは、気持ちのリフレッシュをするということです。
そうすることで、勉強に対するモチベーションを高めることができるでしょう。
小さなゴールを作る
課題などが溜まっている場合は、全てを終わらせることを考えてしまいがちです。
しかし、そうではなく、小さなゴールを作ることが大事です。
これは、先ほどの短期目標と似ていますが、「やることはたくさんあるけど、まずは○○を終わらせる」というように、一つのこと以外は一旦忘れるのです。
そうすることにより、モチベーションを上げることができ、結果としてやるべきことを全て終わらせられるようになります。
まとめ
大学の勉強に対するモチベーションを上げるのは、意外と簡単です。
もし、あまり勉強したくない、モチベーションが上がらない状態なのであれば、今回紹介したことを参考にしてみることをおすすめします。
さらに詳しく
大事なことは、モチベーションが下がったことを正当化しないことです。
「みんながやっていないから」
「勉強なんて意味ないよね」
となってしまうと、本当にモチベーションが下がってしまい、回復するのが難しくなってしまいます。
もしモチベーションが少しでも下がったら、この記事のことを思い出して、モチベーションを高められるように意識してみると良いでしょう。